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孕妇的饮食需要注意什么



孕妇的饮食注意，孕期能吃和不能吃的食物：

孕妇在饮食方面主要是要吃的清淡一点，容易消化一些，本来孕妇就相对容易便秘，不要吃油腻的，辛辣刺激食物，调味料过多的食物，有大量防腐剂和色素的零食，膨化食品等都不建议吃，吃的食物要有营养，但不能过度进补，需要控制摄入的热量，孕期是女性的特殊关键时期，注意合理饮食、营养均衡才有利于胎儿发育，建议在怀孕之后孕妇要避免使用螃蟹、薏米、桂圆、山楂，或是咖啡、浓茶白酒等，孕期要尽量多食用高蛋白低糖的食物，多吃瘦肉、鸡蛋、贡枣、牛奶、鱼虾蔬菜水果等。





不同阶段婴幼儿饮食



不同阶段幼儿的饮食：

1):0—3个月新生儿喂养：新生儿主要是母乳喂养，母乳含有婴儿所需的其它任何乳类所不能比拟的丰富的营养，其比例恰当，均衡，易消化，生物利用高，含有大量免疫物质，具有很强的防病、抗病能力，所以母乳是婴儿最佳天然营养品。

2):4—6个月婴儿开始有吞咽非流质食物的能力，开始出牙，在这个阶段单乳类不能满足婴儿生长的需要，因此除坚持乳类喂养外还应及时补充体内所需营养素，应逐渐添加辅食，例如奶类、蛋类、豆类、水果蔬菜等。点我进拼多多互助群：互帮互助都直接进这里， 500人互助等你来。拼多多互助群二维码最新免费。拼多多互助群直接进2024年。拼多多互助群免费微信群最新 。拼多多互助群直接进微信群，免费拼多多互助群聊二维码2024。拼多多互助群微信二维码免费

3):7—9个月婴儿能用小手拿食物、玩具，多数婴儿开始长1-2颗牙齿，在此期间除坚持母乳喂养外可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥，也可以吃些烤馒头片，饼干促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力，同时还要注意补充富含铁的食物。

4):10—12个月婴儿可吃些谷类、肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶类、水果蔬菜类等食物。





备孕



备孕：建议夫妻要提前三个月开始备孕，夫妻双方调理好身体状态，饮食规律，养成良好的作息习惯。

受孕时间：一般在月经来潮前14天左右，因为卵子排出后一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内通常只能存活1-3天，因此一般来说从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕。

叶酸科普：叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素，身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口鼻、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形，另外还可引起早期的自然流产，孕前三个月和孕后三个月服用，即以精子和卵子结合的时候为轴，前后三个月共计6个月，强调怀孕前就开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早起就有一个较好的叶酸营养状态。



顺产都有哪些好处？



顺产的好处：1):顺产可增强新生宝宝的抵抗力,2)降低新生宝宝窒息和肺炎的发生，3)有助于新生宝宝呼吸功能健全4)有助于新生宝宝脑部发育5)减小呼吸道疾病发生，自然分娩有三个产程，第一产程：开始出现宫缩直至宫口开全，初产妇约需要11-12小时，经产妇约需要6-8小时，第一产程可分为两个阶段：潜伏期和活跃期，1):潜伏期：宫缩逐渐加强，宫颈管消失至宫口开到3厘米，该期间持续不定，一般需要8-16小时，如果产妇的第一产程超过20小时，则被认为是异常。2):活跃期：宫口开到3厘米至开全，先露部进入中骨盆，此期产妇约持续4-8小时，宫颈扩张1-2厘米/小时。第二产程是胎儿娩出时期，也是最惊险的阶段，需2-4小时，此时产妇会感觉宫缩痛减轻，但在宫缩时会有不由自主的排便感，这是胎头压迫直肠引起的，到了第二产程，胎膜大多自然破裂，破膜后宫缩暂时停止，产妇略感舒适，随后重现宫缩，且较之前增强，每次持续一分钟，间歇期2-3分钟。随着产程进展，会阴体逐渐膨隆和变薄，肛门括约肌松弛，随后胎儿的额、鼻、口。颌部相继娩出，胎头娩出后，前肩和后肩也相继娩出，胎体很快顺利娩出，随后羊水随之涌出。第三产程：始自胎儿娩出直至胎盘娩出，这一段时间比较容易度过，胎儿娩出后，在1-2次宫缩后胎盘开始剥离，出现少量出血，此时，产妇要在医护人员的指导下用力屏气，协助胎盘娩出。

胎教时间尽量每日固定时间胎教，晚上八点到十一点这段时间最佳，这时候听音乐能缓解。准妈妈的疲劳，对腹中胎儿也有好处。胎教语音并不止需要准妈妈的声音，还需要准爸爸的声音，医学研究表明：胎教语言，对宝宝以后的语言方面有促进作用。过度的胎教会打扰到腹中胎儿的休息，睡眠也是很重要的，让胎儿安静的好好休息，准妈妈适宜的进行体育锻炼，对准妈妈以及腹中的胎儿大有好处，但进行胎教也要对的时间和方法。待产包也就是孕妇入院生产前所准备